Categoria: Fitness

Como as mídias sociais influenciam o interesse e a motivação para fitness As mídias sociais têm um impacto significativo no interesse e na motivação para o fitness ao oferecerem um fluxo constante de conteúdo visual inspirador e desafios promovidos por influenciadores digitais. Esses conteúdos funcionam como gatilhos que aumentam a motivação para exercícios, criando um…

Benefícios do treinamento com o peso corporal O treino com peso corporal traz múltiplos benefícios que abrangem diferentes objetivos de condicionamento físico, desde a melhora da resistência até o ganho de força e mobilidade. Uma das principais vantagens do exercício sem equipamento é a extrema praticidade: é possível realizar uma sessão eficiente em qualquer lugar,…

Horários ideais para potencializar seu treino ao máximo Entender os melhores horários para treinar pode elevar a eficiência do seu esforço físico. Os três principais períodos do dia para o treino são manhã, tarde e noite, e a escolha entre eles deve considerar fatores que influenciam diretamente na eficiência do treino. Por exemplo, o relógio…